버섯손질 (1) 썸네일형 리스트형 느타리버섯의 효능, 영양성분, 비만 예방좋은 식재료 느타리버섯의 효능, 영양성분, 비만 예방좋은 식재료 느타리 버섯은 대장 내에서 콜레스테롤 등 지방의 흡수를 방해하여 비만을 예방해준다고 합니다. 1. 효능과 부작용 1) 다이어트 효과 느타리 버섯의 칼로리는 15kcal / 100g으로 닭가슴살이나 두부보다 칼로리가 매우낮습니다. 칼로리가 매우 낮고 섬유소와 수분이 풍부해서 포만감을 느끼게 하고 대장 내의 지방 후수를 방해하는 효능이 있어 비만을 얘방하는데 효과적입니다. 느타리 버섯에은 100g당 2.9g으로 식이 섬유가 풍부합니다. 식이섬유가 풍부하면 조금만 먹어도 배가 불러서 포만감을 빨리 느낄수 있습니다 2) 혈관 건강및 심혈관 질환 예방 느타리버섯의 식이섬유는 혈액의 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다. 느타리버섯은 비타민D의 전.. 이전 1 다음
